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19 September 2016

किवी खाएं और पॉवर बढ़ाएं | Kiwi Fruit Ke Fayde | किवी के फ़ायदे | Benefits of Kiwi fruit


किवी  मूल रूप से Chinese फल है जो अपने गुणों के कारण बेजोड़ है. इसमें 27 से भी अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं। यह फाइबर, विटामिन सी और विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई प्रकार के मिनिरल्स से भरपूर है।  एंटीएजिंग से लेकर डायबिटीज तक इसके इतने फायदे हैं जिन्हें जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहेंगे।

 लंबे समय तक जवानी बनाये रखता है

किवी  के इस्तेमाल से मर्दाना ताक़त बढती है. इसके इस्तेमाल से स्ट्रेस और तनाव दूर होता है. Impotency और शीघ्रपतन में किवी  खाने से फ़ायदा होता है, तो रोज़ किवी  खाएं और पॉवर बढ़ाएं 

इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाता है 

 किवी  शरीर को फिट रखने में मदद करता है और कैंसर से बचाता है. इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं। ये त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखते हैं और रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।


शरीर को तारो ताज़ा रखता है 

इसमें विटामिन सी सबसे अधिक मात्रा में होता है जो संतरे की अपेक्षा दोगुनी मात्रा में होता है। यह शरीर में आयरन को सोखने में मदद करता है। खासतौर पर अनीमिया के उपचार में इसका सेवन बहुत अधिक फायदेमंद है।

डायबिटीज रोगी के लिए फायदेमंद 

इसमें ग्लाइकेमिक इंडेक्स कम मात्रा में होता है जिससे रक्त में गलूकोज नहीं बढ़ता। इस वजह से यह डायबिटीज, दिल के रोग और वज़न कम करने में बहुत फायदेमंद है।

गर्भावस्था में फायदेमंद

गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत है। गर्भ में बच्चे के मस्तिष्क के विकास में इसके सेवन से बहुत फायदा मिल सकता है।


पाचन या हाज़मा ठीक करता है 

किवी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है। खासतौर पर कब्ज की समस्या में इसका सेवन बेहद फायदेमंद है।

हड्डियों को मज़बूत बनाता है 

इसमें पोटैशियन भी पाया जाता है जो ओस्टियोपोरोसिस के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।


रक्तचाप या ब्लड प्रेशर के लिए 

उच्च मात्रा में पोटैशियम होने की वजह से बढ़े हुवे सोडियम के प्रभाव को कम करता है जिस से BP कण्ट्रोल में रहता है 

मूड ठीक रखने के लिए 


किवी खाने से स्ट्रेस और तनाव दूर होता है जिसकी वजह से मूड ठीक रखने में मदद करता है

कुल मिलाकर देखा जाये तो किवी खाने के बहुत सारे फ़ायदे हैं, ऐसे ही नहीं पूरी दुनिया के लोग इसका इस्तेमाल करते हैं. 

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